Gezonder, fitter, energieker, productiever
Ademhaling
Je komt ter wereld en het eerste wat je kan, is ademen. Toch ademen de meeste mensen niet goed. Ademhaling gaat als bron van het leven automatisch en je denkt er niet over na, maar wist je dat je gemiddeld 40.000 keer per dag ademt?
Lees meerKou
Meerdere wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat elke dag twee minuten koud douchen het immuunsysteem een enorme boost geeft. Bij koud douchen neemt de hoeveelheid witte bloedcellen in het lichaam aantoonbaar toe. Witte bloedcellen zijn de ‘soldaatjes’ in je bloed die je beschermen tegen bacteriën en andere ziekteverwekkers. De kou maakt je fysiek dus sterker.
Lees meerInzicht
Hoe kom je weer in contact met je lichaam? Hoe leer je luisteren naar de signalen die het afgeeft? Hoe ontsnap je uit de verdoofde staat waar je veel te vaak in verkeert?
Lees meerVoeding
Het eetpatroon in onze welvaartsmaatschappij is in de loop der jaren aanzienlijk veranderd. Het aanbod in supermarkten en fastfood-restaurants en de eetgewoontes die daaruit voortvloeien, staan ver af van wat ons lichaam nodig heeft. Inmiddels lijdt meer dan de helft van de Nederlandse bevolking aan overgewicht en obesitas.
Lees meerTraject training
Een complete RESET BOOST door gebruik te maken van je ademhaling, blootstelling aan koude en mindset. Gecombineerd met voedingsrust en meer kennis over de fysiologische processen van ons lichaam en het beter luisteren naar de signalen die je lichaam afgeeft.
Lees meerEen aantal van onze klanten
Reviews
“De training geeft mij zowel fysiek als mentaal (veer-)kracht, hetgeen ik in het dagelijkse leven kan toepassen op alle vlakken!”
De training heeft mij in een paar maanden tijd weer fit en krachtig gemaakt! Met het enthousiasme van Bart ga ik verder dan mijn eerder geformuleerde doelstelling, grenzen kunnen verlegd worden zonder tussendoor over de eigen grens heen te gaan!
Ik heb de Adem&Koude workshop gedaan bij Hof van Saksen. Wát een ervaring! 1 om nooit meer te vergeten én voor herhaling vatbaar! Topmannen, top begeleiding, top groep!
